Yoga
Vinyasa Flow
Klar, einfach und effizient!
Das ist VINYASA FLOW, die dynamische und intensive Form des Yoga, dessen auffälligstes Merkmal die kontinuierliche Bewegung ist. Die Grundübungen (Asanas) werden fließend miteinander verbunden. Durch gezielte, dynamische Übungen und progressive Posen, welche durch die Atmung unterstützt werden, gewinnen wir Widerstandskraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Vitalität. Das Geheimnis liegt in der Balance von Ruhe und Dynamik, Power und Sensibilität, Kontrolle und Loslassen. Bei regelmäßigem VINYASA FLOW Training entwickelt sich schnell das Gefühl dafür, was Seele und Körper gut tut.
Yoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht und Koordination und das sind nur die „Nebenprodukte“. Denn worum es wirklich im Yoga geht ist nicht das Können sondern, dass Körper, Geist und Seele wieder in Einklang gebracht werden. Du bist zufrieden, glücklich und fühlst Dich gut.
Schwangerschafts Yoga
Entspannt durch die Schwangerschaft!
Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Vorfreude, der Erwartungen aber manchmal auch mit etwas Sorge hinsichtlich der Geburt und allem was einem danach erwartet verbunden. Yoga stärkt das Vertrauen in die Fähigkeiten des eigenen Körpers und bereitet mental und körperlich auf die Geburtsarbeit vor. Wir kräftigen die beanspruchten Bereiche wie Rücken und und Beckenboden. Das Üben bereitet auf eine aktive, selbstbestimmte Geburt vor. Atem- und Entspannungsübungen für die Geburtsarbeit fließen in jede Stunde mit ein.
Aerial Yoga
Come fly with us!
Beim Aerial Yoga wird ein niedrig hängendes Tuch (Hammock) verwendet, um das eigene Körpergewicht zu tragen. Durch das Hängen im Tuch ermöglichst du tiefe Dehnungen, Stärkung der Schultern und Bauchmuskulatur sowie anspruchsvoller Yogapositionen in der Luft. Dabei wird deine Flexibilität und Körperhaltung verbessert. Der Unterricht umfasst auch Techniken wie z.B. mit dem Kopf nach unten in der Luft zu hängen, um den Druck auf der Wirbelsäule zu lockern und die Haltung zu verbessern. Erlebe eine ganz neue Dimension des Yoga, egal ob du ein absoluter Anfänger bist oder dich schon mit verschiedenen Yogatechniken auskennst. Lerne mit uns fliegen.
Slex
Du willst mehr beweglicher werden?
In unserem STRETCHING & Relax Kurs zeigen wir dir den richtigen Weg in die Stretching Übungen für die verschiedenen Positionen und Ziele. Zusätzlich kräftigen wir beim STRETCHING noch einzelne Körperpartien wie den unteren Rücken oder die Beine.
Runterkommen von Körper und Geist garantiert. Eine gute Grundbeweglichkeit ist im Alltag bereits von Vorteil, denn durch eine gut mobilisierte Bänder- und gedehnte Muskelstruktur fühlt man sich besser und kann Verletzungen vorbeugen.